友達とお出かけするのは好きだし、一緒にいる時間は本当に楽しい。
それなのに、家に帰ってくるとドッと疲れが押し寄せてくる……
そんな経験はありませんか？
お出かけ中、頭の中は常にフル回転しています。
- 電車の時間は大丈夫かな？
- ランチの予約に間に合うかしら？
- お友達は楽しんでくれているのかな？
先の予定が決まっていないと不安になったり、
相手の表情やリアクションが気になってしまったり。
周りからは「そんなこと気にせずに今を楽しめばいいのよ」と言われるし、
自分でも「そうできたらどんなに楽か」と分かっているんですよね。
そして家に帰ると、はじまってしまう「一人反省会」。
「お友達は嫌な思いをしなかったかな？」
「私じゃない人と行った方が、もっと楽しかったんじゃないかな？」
「私がもっとうまく盛り上げなきゃいけなかったのかな……」
グルグルと頭の中の暴走が止まらなくなってしまうこともあります。
でも、少し立ち止まって思い出してみてください。
お友達とお出かけできたこと、
すごく嬉しかったですよね。
楽しかった瞬間も、たくさんあったはずです。
頭の中でいろいろ考えてしまうのも、
あなたが相手を大切に思う優しさや、
責任感があるからこそ。
些細なことが気になってしまう自分を、
責める必要はありません。
「気にしちゃう自分でもいいんじゃない？」
そうやって自分に優しく声をかけてあげてくださいね。
だって、あなたはお出かけを心から楽しんだのですから。
【頭の中の暴走を緩め、自分らしく楽しむためのセッションを行っています】 考えすぎて疲れやすい方へ向けたカウンセリング・セッションを提供しています。お気軽にご相談ください。
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